SkiErg操作簡單。掌握基本方法之後，便可以開始鍛煉，朝著你的目標努力。請利用這章節的說明與資源，充分發揮SkiErg的種種特點。
掌握正確運動方法
初次鍛練前，請先觀看我們的運動方法影片並造訪運動方法頁面。打從一開始就瞭解正確的滑雪動作有助於你滑得更快、更好，還能防止受傷，避免養成難以改變的不良習慣。
自我學習
熟悉阻尼器設定的作用，以及如何利用其控制滑雪感覺。
追蹤進度
監測你的訓練進度是保持動力並達到目標的最佳方法之一。我們建議你註冊下載與列印日誌頁。
搭檔訓練
當你專注一項新的訓練時，找個鍛鍊搭檔能讓整個過程大有不同。無論人在何處，都可以使用線上日誌的訓練搭檔功能追蹤雙方進度。
循序漸進
當你第一次使用SkiErg訓練時，請勿太快太猛。你應該先專注於滑雪運動方法，學習如何保持穩健的配速。請遵循“說明與一般資訊”章節中“初次訓練”裡的建議。
