滑雪和肌肉/h2> 滑雪是一項肌肉協調運動，需要體內每塊大肌肉群的參與。以下內容將說明滑雪訓練中每個動作所使用的主要肌肉。藉由主要 (紅色) 和次要 (黃色) 肌肉的同步作用，共同完成動作，但參與度和力量輸出不同。請參考以下內容或查看 SkiErg使用的肌肉。 1開始 2下拉 3結束 4返回 1 開始 主要肌肉：三頭肌、斜方肌、背闊肌、脛後肌 次要肌肉：腹肌、背伸肌、臀肌、腿筋、髖屈肌、股四頭肌和脛前肌 2 下拉 主要肌肉：三頭肌、背闊肌、腹肌、髖屈肌、脛前肌 次要肌肉：股四頭肌、背伸肌、臀肌、腿筋、脛後肌 3 結束 主要肌肉：三頭肌、腹肌、髖屈肌、脛前肌 次要肌肉：股四頭肌、背伸肌、臀肌、腿筋、脛後肌 4 返回 主要肌肉：股四頭肌、臀肌、腿筋、背伸肌、前三角肌、斜方肌 次要肌肉：腹肌、脛前肌、髖屈肌
